Na wstepie dziekuje za odpowiedzi . Mam ogromna prosbe dla kogos kto zna sie na tym . Chcicalbym,zeby mi ulozyl diete . Co do gimnastyki to nie mam laweczki itd :) ... mam hantle i gram prawie codziennie w pilke . Musze powiedziec,ze nie od zawsze bylem grubaskiem , 3 lata temu wazylem 53 kg :P ,a bylem troche nizszy . Mialem laske i w ogole ,bo [...]
To mnie zaskoczyłeś :O spodziewałem się raczej odpowiedzi w stylu "tak była sekcja kung fu ale już nie funkcjonuje" a tu mi odpisujesz, że treningi są prowadzone, muszę powiedzieć, że bardzo mnie to cieszy Rozpaliłeś we mnie płomyk nadziei :D Nie wiesz nic więcej ? Numer tel. do trenera, strona internetowa, czy jest grupa początkująca ? [...]
Postaram się nagrać coś jak będzie jaśniej , bo generalnie słabe oświetlenie mam na siłce. Dzięki za odpowiedzi. Staram się to rozciągać a od następnego tygodnia rolować , bo dopiero przyjdzie mi wałek do tego. Mam odczucie że mam za słaby doł pleców zeby utrzymać prostą postawę przy tych ćwiczeniach , może to być również jedną z przyczyn [...]
przysiady robię, a właściwie robiłem półpełne. Dzięki za odpowiedzi, chyba pójdę z tym do lekarza, nie zaszkodzi :) mam nadzieję, ze to nic poważnego.
Ja nie jestem jakimś tam początkujacym w tej dziedzinie i wiem co i jak ale o takim bajerze jak do tej pory nie słyszalem a kolesia widzialem dwa tyg temu a teraz i jest kolosalna roznica wiec sie pytam thx za odpowiedzi zobaczymy co to bedzixe jak bede mial zrobie fotke i wkleje to (cudo)
macieek podaj gg? Rezerwuje do odpowiedzi spodnie
Dziekuje za odpowiedzi, zrobie tak ze przedostatni posilek wysoko WW po godzinie odstepu, trening posilek wysoko B np. pucha tunczka + bulka/dwie :) Nie naleze do osob trzymajacych scisla diete (warzenie kromek chleba, olej lniany i tego typu "udziwnienia"), poprostu staram sie dobrze odrzywiac, z tluszczem niemam problemu :) Pozdrawiam [...]
teraz chcialby porade i nie smiecenie postu konkretne odpowiedzi ktore moga mi pomoc.Jaki odbok kiedy i ile i czy dobrze rozpisany cykl 1-6 prop 1ampulka co 2 dni 100tabsow stanzaolu po 30 mg codziennie do odblokowania chcem dodac kreatynke i atlitude czy jakis tak a na odblok to prosze o pomoc
[...] po prostu chesz rady jak zdobyc srodki farmakologiczne i jak je stosowac to po protu nie bede odpowiadal na takie pytanie. Jesli w dopingu uznaja, ze pytanie jest warte odpowiedzi to Ci jej udziela. Ja szanuje niektorych chlopakow stamtad (mimo, iz jestem wrogiem stosowania dopingu w sporcie amatorskim) za to, ze potrafia w miare obiektywnie [...]
Dzięki za odpowiedzi.Akurat ostatnio mam dostęp do wędzonych ryb(jak i puszkowych ,tj.np.tuńczyk),wiem,że nie powinno spożywać się tego typu rzeczy zbyt często,jednak skoro je już mam,to lubię właśnie zrobić sobie tego typu posiłek.Np.Tuńczyk z puchy,z pomidorem,lub taką wędzoną makrelę z jakimś warzywkiem.
Wielkie dzięki za odpowiedzi. Zaczynam stosować się do tej "diety" ;-) tzn. plus reduktor ;-) THX Maniek ---
oki dzieki wam za odpowiedzi, no coz chyba bede musial zmniejszyc ilosc tego pysznego mleczka do 0,5l. A za caloksztalt Nortonik ma u mnie soga ;)))))))))
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
WOBEC BRAKU ODPOWIEDZI ROZUMIEM ZE OWE PREPARATY NIE NADAJA SIE DO OT
Dzięki wszystkim za odpowiedzi.Mam takie pytania: Czy lepiej robić ustalone serie czy każdą do momentu że już czuje że nie daje rady i przerwa?Ile powinien trwać taki trening żeby dobrze zastymulować mięśnie?
hmm durnych odpowiedzi nie oczekuje " na mase najlepsza dieta" bo to zrozumiałe ze ją mam :) fotki macie w dziale z fotografiami.... a hmm niezaglebialem swej wiedzyw suplementacje bo jej nie stosowałem :) teraz jestem dotego zmuszony bo wykonuje ciezka prace fizyczną na kopalni i niechce schudnac do 60 kg :) dlatego pytam o to jaki [...]
[...] je co mu w ręce wejdzie. Co do treningów są różne treningi i na różne cele. Cel zależy od ilości serii, powtórzeń i czasu trwania przerw pomiędzy nimi. Wejdź w mój temat odpowiedzi na wszystko czy coś tam takiego. I znajdź tam plan treningu na rzeźbę lub co chcesz, ilość powtórzeń, ilość seri, czas trwania przerwy pomiedzy nimi itd. itp. [...]
No okej, w takim razie odżywka z wodą + raz na jakiś czas zmuszę się do tej zielonej herbatki =) Dzięki za odpowiedzi
[...] na brzuch, jakie cwiczenia sa najefektowniejsze ??, tylko nieodsylajcie mnie do atlasu bo juz wszystko przeczytalem , chce tylko wiedziec wasza opinie. A teraz na brzuch robie normalne brzuski 1x40 bez obciazenia, i 3x20 z obciazeniem a miedzy tymi seriami zwis na drazku i podnoszenie nog 4x20. Thank U a za ciekawe odpowiedzi dam soga ;)
jeszcze troche i na forum bedzie wiecej pytan do pytan niz wartosciowych odpowiedzi, zastanowcie sie co piszecie, ciezko sprawdzic w necie jaka jest roznica jakiegos sklady? w szkole ni euczyli was analizy??? szok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
